CEREABOL

La receta que te traigo hoy puede servirte tanto para un desayuno, como para un almuerzo, una merienda o una cena ligerita. Es muy sencillo y rápido de hacer. Tiene todos los macros necesarios para tu cuerpo. ¿Qué más podemos pedir?

INGREDIENTES

2 yogures.

30g de copos de maíz sin azúcar o cualquier otro cereal (sin azúcar) que te guste (también puedes hacerte un mix de cereales, por ejemplo, añadiendo 10g de arroz inflado + 10 gramos de copos de avena + 10g de copos de maíz).

15g de almendra laminada (o el fruto seco que prefieras, con nueces picadas queda estupendo).

1 onza de chocolate min. 85%.

PROCESO

1- En un bol echa el yogur (si lo necesitas puedes añadir algún edulcorante, aunque yo creo que no es necesario).

2- Añade los cereales y la almendra laminada.

3- Derrite la onza de chocolate en el microondas calentando durante 1 minuto a máxima potencia.

4- Añádeselo al bol y listo.

CONCLUSIÓN.

Receta cortita = receta fácil y rápida. Además, esta receta tiene numerosas opciones, puedes cambiar el yogur por otro lácteo, por ejemplo, queso batido, cottage cheese, tvaroh… Incluso, si te apetece que sea más líquido, puedes echar leche o bebida vegetal + 20g de proteína. Los cereales, como ves, puedes echar el que más te guste, siempre que no lleve azúcar y sea de grano completo (incluso mezclar varios). Los frutos secos igual, puedes utilizar almendra, avellana en trocitos, nueces o pistachos picados… Y el chocolate, también puedes sustituirlo por chocolate blanco, crema de cacahuete, nutella saludable…