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MUESLI
La receta de hoy es nuestro desayuno de todos, pero todos, todos, los sábados, desde hace ya más de un año. Es sencillito de hacer, con ingredientes saludables y está requetebueno. ¡¡Se trata de un tazón de muesli!!
INGREDIENTES
Base: 250g de yogur (o 300mL de bebida vegetal + 20g de proteína).
45g de cereales sin azúcar (yo suelo echar 15g de copos de avena + 15g de copos de maíz + 15g de arroz inflado).
20g de fruta deshidratada sin azúcar.
1cda de chía.
21g de pipas (suelo mezclar pipas de girasol y pipas de calabaza).
1 onza de chocolate en trocitos.
100g de fresas troceaditas.
Canela al gusto.
PROCESO
1- Coloca la base proteica en tu bol.
2- Añade el resto de ingredientes y mezcla. Si ves que queda demasiado espeso, añade bebida vegetal a tu gusto.
3- ¡A disfrutar!.
CONCLUSIÓN.
¿Qué te ha parecido? Puedes cambiar la fruta por la que más te guste, arándanos, plátano, hacer un mix… También puedes cambiar los cereales por otros o por granola. Lo mismo ocurre con la base proteica, puedes utilizar queso batido, proteína de sabor, leche de vaca… Incluso cambiar los frutos secos o el chocolate por crema de cacahuete o lo que más te guste. ¿Ya te has decidido por tu combinación favorita?
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PUDDING DE CHÍA
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